Vi tilbringer nå det meste av livet foran skjermen på mobiltelefonen, til et poeng av ikke å innse tidens gang eller menneskene som prøver å ringe oss eller snakke mens vi gjør andre ting. Alt dette er veldig trist, siden det faktisk forvandler oss til zombier helt avhengig av våre mobile enheter, som vi ikke lenger kan klare oss uten. For å gjenvinne litt kontroll over livet vårt og se hvor mange ganger vi bruker mobiltelefonen (også sjekke for mulig bruk på patologiske nivåer), i denne guiden vil vi vise deg hvordan du bruker kontrollmodusene integrert på iPhone, og værstatistikk-appene. bruker for Android, for å overvåke hvor mye tid vi bruker foran smarttelefonen.
Hvordan se hvor mange ganger du sjekker mobilen
På iPhone er det en dedikert meny for å sjekke når vi bruker tid foran smarttelefonen, med mulighet for også å sette grenser (spesielt nyttig for mindreårige eller for mennesker som er patologisk knyttet til mobiltelefonen). For Android-enheter rapporterer vi batterikontrollmenyen pluss noen apper som utfører en lignende funksjon, slik at du kan sjekke tidsbruken foran telefonen.Sjekk brukstid på iPhone
Hvis vi eier en iPhone med iOS 12 eller nyere, kan vi redigere hvor mange ganger vi kontrollerer mobiltelefonen ved å bruke menyen Bruk tid, som er til stede i Innstillinger- appen.
Fra denne skjermen kan vi sjekke brukstiden til smarttelefonen vår og gjennomsnittet beregnet på dagens dag og på ukedagene, med et estimat for brukstiden sammenlignet med forrige uke; for å få mer informasjon, trykk bare på Vis alle aktiviteter-elementet, for å sjekke de mest brukte appene, den totale tiden foran skjermen, skjermaktiveringstiden og antall mottatte varsler, både på daglig og ukentlig basis.
Hvis vi tror at den aktuelle iPhonen brukes for mye (for eksempel i hendene på mindreårige), kan vi stille en brukspause ved å gå tilbake til brukstid- menyen, trykke på Bruk koden "Brukstid", innstille en PIN-kode etter eget valg, og tilbake til forrige skjermbilde, trykk Pause bruk .
På skjermen som åpnes aktiverer du Pause- knappen, velger om du vil bruke pausen hver dag eller på bestemte dager i uken, velger tidsluken og aktiverer Blokker- elementet i begynnelsen av pausen, slik at vi kan sette begrensninger for presis bruk når vi ikke vil bruke iPhone, eller vi trenger å "koble" fra den tvangsmessige kontrollen av hver melding og enhver varsling mottatt på smarttelefonen vår.
Sjekk brukstid på Android
På Android-enheter er det ingen menyer som ligner på den som er synlig på iPhone, men vi kan fremdeles innse tidsbruken foran smarttelefonen ved batteridataene. For å få denne informasjonen, åpner du Innstillinger-appen og går deretter til menyen Batteri -> Forbruk (eller lignende).
Fra denne skjermen kan vi få tilgang til to faner, Applications and Hardware, i stand til å vise oss forbruket av de aktive appene i minnet (spesielt ved å sjekke CPU- dataene i forgrunnen ) og for å indikere kort hvor lenge vi holdt skjermen på (parameterskjerm) . Informasjonen er tydeligvis svært empirisk, men de kan fortsatt gi oss en indikasjon på hvilken app som har holdt oss mest knyttet til smarttelefonen.
Android-app for statistikk om bruk av mobiltelefoner
1) For å få en mer effektiv overvåking på Android, kan vi stole på noen tredjepartsapper, for eksempel statistikk over appen, tilgjengelig for Android.
Denne appen legger faktisk iPhone-brukstiden til hvilken som helst Android-smarttelefon, slik at du kan se hvor mange ganger vi sjekker telefonen i løpet av dagen, med et daglig og ukentlig gjennomsnitt.
2) En app som er lignende, men vakrere å se på og med flere funksjoner, er StayFree . Denne applikasjonen lar deg se hvor mye tid du bruker på smarttelefonen, og også statistikk over hvor mye favorittappene dine brukes. Du kan deretter angi bruksgrenser for apper og motta varsler når du overskrider disse angitte grensene.
3) En enklere og mer umiddelbar applikasjon distribueres i stedet av Google i Play Store og kalles Unlock Clock . Når applikasjonen er installert, endres bakgrunnsbildet til et dynamisk bakgrunn som viser hvor mange ganger smarttelefonen har blitt låst opp (og derfor brukt) i løpet av en dag. For å fungere, må du installere Google Wallpapers-appen først.
3 BIS) Også fra Google er det også Screen Stopwatch- appen som er veldig lik Unlock Clock, som bare viser klokkeslettet for bruk av smarttelefonen mot bakgrunnen til Android-skjermen.
3 TRIS) En tredje applikasjon, Activity Bubbles, Google endrer telefonens bakgrunn til en dynamisk som legger til en boble hver gang du låser opp telefonen. Hvis på slutten av dagen, bakgrunnen til telefonen blir full av bobler, betyr det at vi har brukt telefonen for mange ganger.
4) Alternativt kan vi bruke den gratis appen for Android-appbruk - Administrer / spor bruk, som fungerer på en lignende måte som bruken av iPhone.
Når den er installert, kan du bare la den være aktiv i minnet, slik at du kan få verdifull informasjon om appene som er lansert på telefonen, om tidsbruken med skjermen på og om mengden varsler vi har mottatt.
5) ScreenTime for Android lar deg forstå om vi har en mobilavhengighet, sjekker bruksstatistikk og teller tiden og tidspunktene når mobiltelefonen er låst opp. Skjermtid viser deretter en detaljert skjerm som viser statistikk over den daglige bruken av mobiltelefonen, for hver time, og teller hvilke apper som er åpnet.
6) Et annet gyldig alternativ til de rapporterte appene er FamiSafe, en foreldrekontroll-app tilgjengelig for Android og iOS / iPadOS.
Med denne typen apper kan vi overvåke de åpne appene, bestemme tidspunktet for bruk av en spesifikk app eller kategori apper og også velge når vi skal pålegge en pause (veldig nyttig for mindreårige).
Hvis vi er interessert i foreldre-apper for å utøve denne typen kontroll, anbefaler vi deg å lese veiledningene til foreldrekontroll og familiefilter på PC og Internett: 5 måter å holde barn trygge og foreldrekontroll på barnas mobil med Google Family Link og lignende apper .
konklusjoner
Å bli avhengig og avhengig av smarttelefonen kan ødelegge de sosiale forholdene våre og gjøre oss om til zombier som ikke lenger kobler seg til virkeligheten, slik vi allerede har sett i vår dybdeanalyse Hvor mye du er avhengig av mobiltelefonen din "> sjekk og begrens tidsbruken på Facebook direkte fra selve appen på Android og iPhone.Hvis problemet angår våre barn som bruker mye tid på datamaskinen, anbefaler vi deg å lese vår guide Hvis barnet ditt alltid er på datamaskinen: hvordan du kan kontrollere og begrense ham . For å bruke god foreldrekontroll på datamaskinen din, anbefaler vi at du leser artikkelen vår om hvordan du kontrollerer hvordan barn bruker PC og Internett med en Windows Family-konto .
