Et nettsted som tilbyr en nyttig og gratis type tjeneste er alltid å sette pris på. Hvis dette nettstedet ikke bare er et rom fullt av skravling (som Navigaweb), men gir en ekte applikasjon, brukbar online uten å laste ned noe og uten registreringer, blir det et must og bør ikke bare rapporteres, men også sponses høyt.
Dessverre, som nesten alltid skjer, kommer denne typen nettsteder ikke fra Italia og er på engelsk, men som det har blitt gjort, er språket absolutt ikke et hinder.
I dag snakker vi om kondisjon, for å trene hjemme eller på et treningsstudio, gjennomføre øvelsene som er anbefalt av en ekstremt kompetent onlineinstruktør .
På nettstedet GainFitness kan du lage et eget personlig øvingskort for trening av musklene i hele kroppen .
Selv om det er på engelsk, takket være figurene og fremfor alt videoene som viser hvordan en øvelse skal utføres, er det lett å forstå både hvordan en spesifikk treningsøkt gjøres og hva den brukes til.
For å starte trenger du ikke å registrere deg, du kan umiddelbart trykke på knappen Try It Now .
For å tilpasse treningskortet, må du velge:
- tidspunktet for trening;
- stedet eller hvis du går på treningsstudioet eller hvis du trener hjemme (selvfølgelig er det i treningsstudioet verktøy som du ikke kan ha hjemme).
- Målet vi har satt oss: Gå ned i vekt, hold deg i form eller øke muskelmassen.
- Hva slags trening du skal gjøre: hele kroppen, bare den øvre delen, deretter armene, bryst, mage, rygg og bryst, bare den nedre delen med musklene i bena, aerobic med fri kroppsøvelser.
Ved å trykke på Tuning Option, kan du tilpasse instruktørkortet online ytterligere, spesifisere om du er mann eller kvinne, opplevelsesnivået i treningsstudioet og intensiteten du vil trene, fra lett oppvarming til veldig tungt.
Der GEAR er skrevet, kan du indikere hvilke verktøy, om noen, du har hjemme for øvelsene.
Etter å ha satt et kryss på " Jeg er enig ... " kan du trykke på Build Workout og få et virkelig profesjonelt detaljkort .
Øvelsene er listet opp i utførelsesrekkefølge og gruppert i tre kategorier: oppvarming, tung trening, avkjøling .
Hver øvelse har et navn på engelsk som kan oversettes med en online oversetter, men mye, under hver er det et bilde som indikerer hva det er, de tekniske detaljene, og du kan også se en demonstrasjonsvideo (som applikasjonen er under utvikling er noen videoer ennå ikke tilgjengelige).
For hver treningsøkt er det grafisk indikert hvilke muskler det er snakk om, hvor lenge, hvor mange sett å gjøre og hvor mange repetisjoner for hvert sett.
Det er også en KG-boks for vektøvelser som ikke er aktiv ennå, men som snart vil være aktive.
Kortet kan endres manuelt hvis det var øvelser du ikke vil gjøre.
På slutten kan du lagre treningskortet ved å opprette en konto på GainFitness eller skrive det ut med knappen nederst på siden.
Jeg vet ikke om det vil forbli gratis for alltid, men for øyeblikket kommer dette GainFitness førsteplassen i rangeringen av de beste nettstedene for fitness og online treningsstudio.
