De første tegnene på våren har allerede kommet, og det er på tide å komme i form igjen, reise seg fra lenestolen, ta på seg treningsdrakt og joggesko og løpe eller trene. Nå, teknisk idrettsutøvere allerede vet det, er det mange applikasjoner på både Android og iPhone som kan administrere sportsaktiviteter, motivere og gjøre treningsøkter og fysiske og kondisjonsaktiviteter morsommere. Med de riktige verktøyene kan du gjøre smarttelefonen din til din personlige trening, coach, ernæringsfysiolog, kostholdsekspert og motivator for å finne styrken til å gjøre ditt beste og øke sjansene for suksess.
I denne artikkelen ser vi de 15 beste sportsapplikasjonene, de mest brukte i verden, for iPhone og Android (Samsung, Nexus, LG, HTX etc.) som brukes til å administrere treningsøkter, lagre og sammenligne resultater og overvåke fremdriften med letthet .
LES OGSÅ: App for å gå, løpe og telle trinn, avstander, tider og kalorier
1) RunKeeper
Noe av det vanskeligste er å bruke denne typen applikasjoner mens du er opptatt med å svette og trene.
RunKeeper, en av de mest populære treningsappene, bruker smarttelefonens GPS for å samle nyttig informasjon om daglig løping og gjør det uavhengig. Du kan også dra nytte av en virtuell trener i RunKeeper for å se hvordan du kan forbedre løpetiden din med et spesifikt treningsprogram og sende oppmuntrende meldinger mens du løper. RunKeeper er ikke bare for løpere, du kan også sette opp turer, telle skritt, ta sykkelturer, gjøre roing, stå på ski og mer.
Greit nok for enhver bevegelsesidrett på et kurs. Treningskurs har alltid et mål, og du kan velge å trene til et maraton eller bare for å gå ned i vekt. Programmene er laget av en ekspert og brukes av hele samfunnet til trening og for å motivere hverandre.
2) Google Fit teller trinn og bevegelser for Android er en app og en plattform som integrerer alle disse appene.
3) My Fitness, for Android og iPhone, er en fantastisk app for å følge treningsinstruksjoner du kan gjøre hjemme eller hvor du vil, med videoer og personlige kort.
4) Strava er den mest sosiale treningsappen for løpere og syklister for iPhone og Android som beregner avstander og tider med et fint interaktivt grensesnitt. Du kan gjøre sammenligninger, utfordre deg selv hver dag og også utfordre andre mennesker ved å komme i kontakt. Appen foreslår også de beste rutene å gjøre, løpe eller sykle.
5) Endomondo er den mest populære treningsappen, integrert med Facebook, spesielt brukt til utendørs bevegelsessport som løping, sykling, fotturer. Den er basert på GPS for å følge rutene og telle kilometerne som er gjort og reisetid. Den kan også brukes innendørs i treningsstudioet for trening, trening og tredemøller.
6) Nike Running for Android og iOS er en veldig nøyaktig og funksjonell app for deg som vil måle tidene og kilometerne som er gjort ved å løpe eller sykle.
7) Zombier, løp! (dette er ikke gratis, men tilgjengelig på iPhone og Android)
Hvis ikke engang musikken motiverer oss til å bevege oss, kan vi kanskje prøve med frykt. Zombier, løp! er et interaktivt program som setter brukeren i et slags spill der du må løpe for å unnslippe zombiene. Under henrettelsen må du løpe for å finne overlevelsesutstyr, ikke bli fanget av zombien og passere de forskjellige oppdragene som er foreslått.
8) Keep, treningsøkter hjemme, for Android og for iPhone, er den ideelle appen for å følge treningsøkter som kan gjøres hjemme med gratis kropp, uten behov for treningsstudioverktøy. Det blir derfor den ideelle bruken for de som jobber eller ikke kan bevege seg, slik at de kan holde seg i form uansett hvor vi er. Det er videoer, personlige treningsplaner og kort med hundrevis av øvelser for å trene hver del av kroppen.
9) Pocket Yoga (ikke gratis, men fantastisk på iPhone og Android)
Hvis du vil ta et yogakurs, er det ikke noe bedre enn denne appen som viser posisjonene dine på din mobilskjerm med vakker animert grafikk. For nybegynnere er det en ordbok som beskriver hver bevegelse i detalj, og det er mange avanserte stillinger for eksperter.
10) App for å måle hjertefrekvens (Instant Heart Rate er gratis for Android og koster 1 euro for iPhone)
Denne applikasjonen lar deg kontrollere hjertet ditt under en treningsøkt og er i stand til å måle det ut fra fotografiet av fingeren du har tatt med kameraet. Dekk kameralinsen med fingeren, og appen vil spore pulsen din og en PPG-lesning av hver enkelt takt. Hele prosessen tar under 30 sekunder totalt, og fører en detaljert logg over hver hjertefrekktest slik at du kan se forskjellene over tid. Etter å ikke ha prøvd det, kan jeg ikke forsikre deg om noe, men siden kundene alle er positive, gjør de absolutt hva den sier.
11) Runtastic er en gratis app som ligner Endomondo for iPhone og Android ideell for sport. Som personlig trener lar den deg planlegge treningsøktene dine og sjekke resultatene i løping, sykling og kondisjon generelt. Denne appen bruker også GPS for å registrere rutene og fremdriften for løpsøkter og spare fremgang over tid.
11 bis) Av denne applikasjonen er det også en versjon designet for fitness- og gymnastikk- og treningsøvelser som skal gjøres hjemme. Dette er Runtastic Results, gratis for Android og iPhone.
12) MyFitnessPal er en vakker app for Android, iPhone og iPad, som fungerer som en kaloriteller, sporer maten spist og spist, setter kalorimålene og det daglige kostholdet.
Applikasjonen har en solid og enkel struktur, ganske presis med en matdatabase, også delt på merker.
13) Max Capacity Training er en applikasjon for iPhone, Android og Blackberry som tilbyr et 12 ukers treningsprogram laget for de som har liten tid til å gå på treningsstudio eller å løpe. Treningene er delt inn i uker og består av fire øvelser som gjentas fire eller åtte ganger i en total tid på 16 minutter per dag. Applikasjonen introduserer en Time Attack-modus hver tredje uke som ber deg om å gjøre en viss repetisjon på kortest mulig tid, basert på din tidligere fysiske ytelse. Alle øvelser kan utføres fri kropp, uten å bruke verktøy.
14) Push Ups Pro (Android - iPhone) er applikasjonen for DIY kroppsbygging og treningsstudio, for å telle heiser og armhevinger og telle hvor mange kalorier de bruker. I utgangspunktet legger du mobiltelefonen i gulvet under og teller armhevinger, berører skjermen med nesen. Hver gang du berører telefonen, teller appen nedgangen. Appen gir også et treningsregime basert på de siste resultatene.
15) 7 Minute Workout er en veldig lett app for Android og iPhone som snakker vokalinstruksjoner for å trene i en 7 minutters aktivitet. På 7 minutter guider appen deg gjennom forskjellige øvelser ispedd korte pauser. Du kan endre treningstiden, gjenta treningen mer enn en gang.
16) Personal Trainer (Android - iPhone) er en av de beste gratis treningsappene, med mange treningsstudioer, øvelser hjemme eller på hotellet, med justerbare vanskelighetsnivåer, bilder og videoer.
16 BIS) Daily Workouts ligner på Android.
17) FitRadio tjener til å motivere og oppmuntre de som trener og trener, det er ikke noe bedre enn musikk. Fit Radio er en streamingradiostasjon konfigurert spesielt for idretter som overfører adrenalin, dansemusikk eller høyenergi-rockemusikk. Musikkblandingen er spesielt designet for å opprettholde hjerterytmen.
18) CrossFit btwb (Android - iPhone) er den offisielle CrossFit treningssporeren (se Wikipedia), gratis og en av de beste treningsappene noensinne. Det er et rikt utvalg av treningsøkter og øvelser, overvåking av kroppens fremgang, rangeringer med andre brukere over hele verden og venner.
19) Tone It Up (Android - iPhone) er en av de beste treningsappene for kvinner, med yoga, cardio, barre, boksing, kettlebell og styrketreningsøvelser. Det er også spesielle treningsøkter for graviditet. Appen er bare gratis for en prøveperiode.
20) JEFIT Workout Tracker (Android - iPhone) er en av de beste bodybuilding tracker-appene der du kan følge med på vektene og repetisjonene som er gjort, med muligheten til å registrere kroppens mål og målinger, organisere treningsprogrammet, legge til notater og mye mer mer.
21) Freeletics Bodyweight (Android - iPhone) er den beste hjemmetreningsappen på trange steder, med spesielle øvelser, tilpassede 10-30 minutter rutiner basert på kroppsvekt, en treningsplanlegger og en virtuell trener.
LES OGSÅ: App for løping, løping eller sykling
